Izbjegavajte izravno izlaganje suncu između 10 i 17 sati kada su dnevne temperature najviše i UV zračenje najjače.

Ne ulazite u pregrijano vozilo i ne ostavljajte djecu (i kućne ljubimce) u pregrijanom vozilu.

Izbjegavajte fizičke napore tijekom najtoplijeg dijela dana.

Pijte više tekućine nego obično iako nema osjećaja žeđi, barem 1.5 – 2.5 L dnevno. Pri tome ne uzimati gazirane napitke, alkohol, izrazito slatke i hladne napitke.

Jedite svježe povrće i voće, jogurte, lagana variva i juhe čime se nadoknađuje sol izgubljena znojenjem. Jedite svježe pripremljenu hranu, ne podgrijavajte jednom skuhanu hranu. Namirnice čuvajte u hladnjaku ili hladnim prostorijama ukoliko ne moraju biti u hladnjaku. Oprez sa sladoledom!

Nosite laganu, svijetlu, široku odjeću od prirodnih materijala u kojoj ćete se najmanje znojiti. Ukoliko izlazite van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.

Osobe koje boluju od srčanih bolesti ili imaju problema sa tlakom, te djeca i osobe iznad 65 godina starosti trebale bi tijekom navedenih sati boraviti u klimatiziranim prostorijama koje ne smiju biti previše ohlađene. Treba postići razliku u odnosu na vanjsku temperaturu okoliša od najviše 5 stupnjeva.

Češće se tijekom dana odmarati u polusjedećem ili ležećem položaju.

Redovito uzimajte propisanu terapiju, češće kontrolirajte krvni tlak ako se liječite od povišenog krvnog tlaka ili ste srčani bolesnik. U slučaju pojave simptoma kao što su glavobolja, mučnina, povraćanje i vrtoglavica obratite se svome liječniku ili najbližoj hitnoj pomoći.